sharky napisz o co ci chodzi bo nierozumiem , ja jutro robie na niej cykl mam pytanie do expertów , można jakoś zminimalizowac spadki po cyklu ?jakis suplementem ? ile pić wody ??słyszałem że jak najwięcej ,ale mi chodzi o ilość .. 2 l 3l?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-19 18:10:10
[...] 5g , bcaa aminostara 3 kapsułki łykasz na 30 minut przed treningiem , po treningu równiez 3 kapsułki wraz z 5g kreatyny ja robie w ten sposob ,że (do szejkera dajesz 300ml wody wsypujesz zawartosc 3 kapsów bcca + 5g kreatyny + 50g carbo) Trec saw łykasz przed treningiem ok 30 minut przed. Natomiast w dni nietrenignowe kreatynkę łykasz rano na [...]
[...] 3,5g węgli na kg wrzuć do weryfikacji według tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html podstawa to BMR wydaje mi się że w Twoim przypadku bezie koło 3200 kcal ale sprawdź Pamiętaj że przy wysokobiałkowej diecie podstawa to min 3,5 litra wody Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-07-13 18:25:46
hehe no chyba o nolve bo ponizej zalozył jeszcze jeden post na ten temat. Co do nolvy to można stosowac podczas cyklu w jakiś tam małych dawkach by nie nabrac duzo wody i zapobiec gino, ale ja nie mam pojecia jak sie to stosuje, gdyz nigdy nie brałem nolvy.
[...] każdej Porcji Kreatyny jak masz jej mało to to wal tylko w dni treningowe np 4 gramy przed Treningiem i 4 gramy po treningu Carbo dodajesz 50 gramów rozpuszczonych w 200 ml wody razem z kreatyna tylko po treningu Pewnie masz Kre-Alkalyn z olimpa Mega Capsy to 1 kapusłka to 1,25 grama Dzień Treningowy: Rano: 3 kapsułki KA Przed Treningiem: 2 [...]
[...] owsianych bezpośrednio do szejka apjormasoskiego :). Bo jedna porcja ok 60g dziennie to chyba zbyt mało ... 2,2kg pójdzie raz dwa ;P A jak z dawkowaniem? Tzn. ile mleka albo wody na 60g?:) PO treningu mhp z mlekiem to niezbyt trafne posunięcie...?:> Lepiej woda :D Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-06-28 22:06:15 Zmieniony przez - 00WrX00 w [...]
To czego doswiadczasz to hipotonia orostatyczna. Niedobór sodu i nadmiar wody - to częste przyczyny tego problemu. Dodaj soli do diety a problem powinien minąc z dnia na dzień
A mieszam go w shakerze/kubku czy trzeba do buzi i zalewać? ;) rozrabiaj jak chcesz IMO normalnie w shakerze ^^ z listy IMO HiTec najciekawszy ;-) grejpfrut super ale jak dasz więcej prochu i mało wody = miazga :-D słodziak
raz tego próbowałem i fakt pompa jest wytrzymałość jako tako zwiększona ale po wypiciu takiej ilości wody (1l przed treningiem i 0,5 na treningu) nie chciało mi się już nic jeść do końca dnia. Da się tym zwiększyć wydajność treningów ale uważam to za półśrodek lepiej wybrać odżywkę pompującą.
1. nie na kazdego dziala kreatyna tak samo 2. wzrost wagi w ciagu tygodnia o 1 kg spowdowany jest glowwnie gromadzeniem wody przez organizm (tutaj przewage ma Magna Power) 3. jesli dajej stosujesz kreatyne (zakldam ze sie wysycasz po dlugiej przerwie w stosowaniu jej ) nie mam pojecia dlaczego tracisz ow zysk - NIE spotkalem sie z tym nawet po [...]
Wszystko się zgadza. W wielu produktach podaje się wartość kaloryczną po przygotowaniu. W przypadku dodania wody do proszku ilość kalorii pozostaje bez zmian. :)
[...] mi mocna kawe przed treningiem (niestety wczesniej mialem juz kupiona l - carnityne)polaczylem to z dawka 2 g l- carnityny efekty sa po aerobach jestem tak mokry jak bym z wody wyszedl a oddech jest wyrownany nie ma ogolne przemenczeni tylko satysfakcja kolejne gramy tluszczu zostaly spalone!jesli wiec nie masz l - carnityny to kup sobie kawy [...]
No zobaczymy, jak na jesieni obciąłem troche kalorii ale dodałem kreatyne to jak dla mnie to było zatrzymanie wody w pasie. Bo waga poleciała lekko w dół ale efekt na brzuchu był mało zachęcający do dalszego stosowania kretki w tym okresie.
Jeśli już to 100mcg kolego :-) Ja wykorzystuję do tego pusty flakon po soku, ewentualnie pompkę 10ml bez gumowego tłoczka. Dajesz na każdy 1mg peptydu = 1ml wody. Ładujesz to w strzykawkę tuberkulinową gdzie masz podziałkę na 100j. I już masz na 10 kresek = 100mcg substancji.